INFLUENCIA EN LA SALUD DE UNA DIETA INADECUADA Y VIDA SENDENTARIA

Autor: M.N.C Dafne Y. Saucedo Favela
Edicion de la revista: #82

La creación de hábitos se fundamenta en la interacción entre las condiciones de vida y los patrones individuales de conducta. El sedentarismo y la dieta inadecuada son ejemplos de factores que influyen en el estado de salud de la población. Los comportamientos cotidianos de las personas tienen un efecto importante en su estilo de vida. Se entiende por “dieta” al consumo de tus alimentos día a día, al no haber un balance entre la ingesta de alimentos con valor nutricional, una alimentación a conciencia y un desequilibrio en el consumo y gasto calórico, con ello se comienza a normalizar la elevada ingesta de alimentos rápidos, bebidas envasadas, bebidas energéticas, entre otros productos basados y procesados en calorías vacías que facilitan tener una “mala alimentación”. Si a esto se suma la inactividad física y los comportamientos sedentarios (más de 8 horas sentado o en una sola posición) la probabilidad de desencadenar un estado de IMC mayor de los niveles normales, parámetros bioquímicos arriba de lo normal y con antecedentes genéticos con alguna enfermedad crónico-degenerativa será mayor el riesgo de adquirirlas a temprana edad. Reflexionemos que los factores ambientales, sociales y la tecnología nos ha facilitado el comportamiento de hábitos pobres tanto en alimentación como en movimiento. En el mundo unos 41 millones de niños menores de 5 años tienen exceso de peso. Cada año mueren, como mínimo 2,8 millones de personas a causa de la obesidad o sobrepeso. Entre 1975 y 2016, la prevalencia mundial de la obesidad se ha casi triplicado. En 2017 aproximadamente 3.9 millones muertes en el mundo son atribuidas al estilo de vida y el consumo inadecuado de los alimentos antes mencionados. En 2019 se pronosticaba la presencia de la obesidad para el 2030 dando la sorpresa que llega en el 2020 acompañada de comorbilidades con efecto post pandemia acentuando a nivel mundial la necesidad de un cambio de hábitos y estilo de vida correctos. Los estilos de vida NO saludables y el sedentarismo contribuyen a la aparición de sobrepeso corporal y obesidad, La OMS los define como la acumulación anormal o excesiva de grasa que pone en riesgo el estado general de salud. Los cuales constituyen un factor de riesgo para la aparición de cardiopatías, enfermedades crónicas degenerativas como la diabetes mellitus, resistencia a la insulina, hipertensión arterial, dislipidemias y diferentes tipos de cáncer. Dicho lo antes mencionado es importante reconocer la función endocrina del tejido graso y es verdad que su exceso con lleva a todo lo antes mencionado, el tejido graso como cualquier otro órgano enferma con las características de hiperplasia e inflamación. Añadimos el envejecimiento la perdida de las funciones neuromotoras y físicas parcial o total, recordemos que el aparato digestivo tiene músculos y órganos que deben tener un funcionamiento armónico, si proporcionamos los nutrientes necesarios a través de una alimentación variada, equilibrada, completa, e inocua combinado con los snacks de movimiento que la vida actual sobre todo laboral nos ha exigido crear para mantener hábitos correctos como por ejemplo, levantarte cada 40 minutos de la silla, o acoplar 10 segundos de sentadillas en tu oficina, se busca mediante estas sugerencias evitar la aparición de las alteraciones digestivas y el desequilibrio de la microbiota, además del beneficio de la oxigenación a tu cerebro con una mayor rendimiento y desempeño. De igual importancia la obesidad ha sido tratada por la medicina prescribiendo fármacos para ciertos grupos de obesos que cumplen con las características fisiológicas y tienen la necesidad del uso de estos ya que han reconocido que como enfermedad la farmacología correctamente escrita e individualizada podrá hacerlos llegar a sus objetivos. Es evidente dicho todo lo anterior que la nutrición correcta en valoración con un historial clínico, un diagnóstico y tratamiento personalizado nos coloca del otro lado de los beneficios de salud, además de una correcto ejercicio prescrito de la misma forma que se prescribe la dieta definitivamente son los parte aguas hasta el momento más efectivos y con bases sólidas en la búsqueda de una mejor calidad de vida SOSTENIBLE, SENCILLA Y ADHERENTE en el tiempo. <